澳门六合彩 睡前小诀窍：肤浅行为，助你轻松领有好气血！
字据中医表面，存在一种轻松补充气血的门径澳门六合彩，即“还阳卧”。具体操作要领如下：
①躯壳当然减轻，平躺在床上，双腿微曲变成环状，双足心（涌泉穴位于足底）相互构兵；②尽量使双膝濒临床面，同期脚后跟连合会阴部，幸免用劲过猛；③双手轻放在小腹上，手心向下，或者将双手放在两侧腹股沟处。提倡每晚睡前进行这一锻练，握续技能为10至30分钟。需要在意的是，全程应保握减轻景色，字据自己情况调遣行为强度，有膝要道或髋要道疾病的东说念主群应幸免此行为。
北京中医药大学副讲明注解姚斌彬也强调，临入睡前将两脚心相触，虽操作肤浅，但若长久坚握，好像灵验温养阳气、强化肾功能及改善内脏器官的运作。@生命时报
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