澳门六合彩官网 维生素C能防治伤风……是确凿假？

 

多学一个常识点

——补充维生素C有矜重

维生素C主要存在于极新的蔬菜和生果中。蔬菜中的柿子椒、番茄、菜花及多样深色叶类菜，生果中的柑橘、柠檬、青枣、山楂、猕猴桃等，维生素C含量尽头丰富。

鄙俚东谈主群当年不错多吃一些生果和蔬菜来赢得鼓胀的维生素C，不需要畸形补充。特殊东谈主群，如妊娠和哺乳期的妇女、滋长发育期的儿童、疾病复原期的病东谈主，不错符合补充一些维生素C。

维生素C具有水溶性和抗氧化性，食品中的维生素C含量会跟着储存技术和烹饪样貌的变化而有所变化。因此，为了小心维生素C流失，冷落生果和蔬菜最佳弃取生吃，或是聘任焯水凉拌、急火快炒等烹饪样貌。在一般情况下，维生素C逐日的安全摄入量上限为1000毫克。

出品：健康报·坏话驱逐站科普小组

审核：国度健康科普众人库成员、北京市疾病贯注截止中心健康熏陶所主任大夫  刘秀荣

季后赛的第一轮，江苏女排3-1战胜拥有庄宇珊实力不俗的福建，可见随着刁琳宇等3名老将的伤愈复出，球队的实力恢复到排超的第一梯队，而上海女排遭遇小彩娃的“放鸽子”跑路，新外援布里西奥需要时间和球队磨合，因此，江苏有望战胜对手迎来两连胜。同组的福建女排虽然输给江苏，但是第二轮面对实力一般的深圳，大概率能取胜从而获得季后赛的首胜。

制图：王珺珂

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