是不是从小总听家东说念主说
冬天不成吃凉？
但中医提议你
冬日毋庸足够追求温热进补
适应吃点“凉”对躯壳故意
冬天适量吃点“凉”有助养生
在中医聪惠里，有适合当然规定、天东说念主合一的理念，在珍重身心历程中投诚春夏养阳、秋冬养阴的原则。冬天阴气盛、阳气衰，万物握住闭藏，东说念主也应如斯。
冬天适量吃点“凉”有助养生。这里的“凉”，要分情况。
温度凉的食品不提议吃：像冰棍、雪糕、凉啤酒这类温度凉的食品，容易伤脾胃，影响消化功能，加上冬天室外爽朗，食用会损及阳气，不提议吃。
凉性食品适应食用故意：四气中偏凉的食品，也即是凉性食品，具有养阴、清热、润燥、生津的功效，冬天适应食用是故意的。
凉性食品有哪些呢？
● 蔬菜：冬瓜、白菜、芹菜、菠菜、冬笋等，性质偏凉且有助于清热解毒、润燥生津。
● 生果：如雪梨、马蹄等，有清热润肺、生津止渴功效，可缓解冬季室内干燥引起的不适。
● 其他：绿豆、莲子、银耳等食品也具备清热滋阴、润燥的作用，允洽冬季适量饮用。
食用凉性食品要投诚一定原则
● 食用时适应配些温性食品均衡寒热
比如：
炖牛肉配萝卜：补气消食；
枸杞、红枣配荷叶：清热下火。
● 戒指食用量
过度食用凉性食品会伤脾胃阳气导致消化不良。
● 因东说念主而异
阳虚体质、胃肠功能差、作为冰凉的东说念主要慎食凉性食品。
一些很是东说念主群需要相配情切
● 老年一又友
胃肠功能随年岁增长冷静松开，过量摄入凉性食品可能导致肚子疼、消化不良，抵拒力弱还会增多胃肠说念疾病风险，是以应幸免生冷食品。若思吃凉性食品可遴荐性质良善的如萝卜、冬瓜并搭配温性食品。
● 小一又友
胃肠娇嫩，凉性食品会刺激胃肠说念黏膜激勉消化说念不良，出现腹痛、泻肚。牙齿发育阶段过度食用甜食、冷饮还可能蛀牙，是以要幸免过多甜食、冷饮，食用凉性食品遴荐良善生果搭配且夺目口腔卫生。
● 妊妇
故事发生在17世纪的加勒比海，那是一个海盗横行的时代，充满了财富、背叛和生死之间的较量。影片的主线围绕着一群海盗及其领袖展开，他们不仅要面对来自其他海盗的威胁，还有来自政府军的追捕。这样的设定让整个故事充满了紧张感和悬念，每一场战斗、每一次交易都让人屏息以待。
胃肠敏锐，吃凉性食品易腹痛泻肚，应尽量幸免生冷食品。若食用凉性食品，要选良善的，并不雅察躯壳响应，不适实时就医。
健康小贴士
冬季适应食用凉性食品故意健康：凉性食品，具有养阴、清热、润燥、生津的功效，冬天适应食用是故意的。 凉性食品：冬瓜、白菜、芹菜、雪梨、百合、绿豆、莲子、银耳等食品。 食用凉性食品要投诚一定原则：可适应配些温性食品均衡寒热；戒指食用量；阳虚体质、胃肠功能差、作为冰凉的东说念主要慎食凉性食品。