发布日期：2024-12-21 09:14 点击次数：161
是不是从小总听家东说念主说澳门六合彩
冬天不成吃凉？
但中医提倡你
冬日无谓透彻追求温热进补
合适吃点“凉”对躯壳有利
冬天适量吃点“凉”有助养生
在中医智谋里，有安妥当然端正、天东说念主合一的理念，在休养身心经过中驯顺春夏养阳、秋冬养阴的原则。冬天阴气盛、阳气衰，万物拘谨闭藏，东说念主也应如斯。
冬天适量吃点“凉”有助养生。这里的“凉”，要分情况。
温度凉的食品不提倡吃：像冰棍、雪糕、凉啤酒这类温度凉的食品，容易伤脾胃，影响消化功能，加上冬天室外直爽，食用会损及阳气，不提倡吃。
凉性食品合适食用有利：四气中偏凉的食品，也即是凉性食品，具有养阴、清热、润燥、生津的功效，冬天合适食用是有利的。
凉性食品有哪些呢？
● 蔬菜：冬瓜、白菜、芹菜、菠菜、冬笋等，性质偏凉且有助于清热解毒、润燥生津。
● 生果：如雪梨、马蹄等，有清热润肺、生津止渴功效，可缓解冬季室内干燥引起的不适。
● 其他：绿豆、莲子、银耳等食品也具备清热滋阴、润燥的作用，允洽冬季适量饮用。
食用凉性食品要驯顺一定原则
● 食用时合适配些温性食品均衡寒热
在2017年6月日本举办的公开赛，孙颖莎首秀连过过香港一姐杜凯琹、新加坡一姐冯天薇以及德国一姐单晓娜，半决赛战胜王曼昱、决赛逆转陈梦获得冠军，同时搭档陈幸同女双也夺冠，出道双冠，首次获得积分便挤进前十，这在乒坛也是唯二的，另外一个是大魔王张怡宁，所以孙颖莎小魔王的称号由此而来。从此孙颖莎开启了国家队辉煌的人生。
比如：
炖牛肉配萝卜：补气消食；
枸杞、红枣配荷叶：清热下火。
● 界限食用量
过度食用凉性食品会伤脾胃阳气导致消化不良。
● 因东说念主而异
阳虚体质、胃肠功能差、当作冰凉的东说念主要慎食凉性食品。
一些罕见东说念主群需要特地轻柔
● 老年一又友
胃肠功能随年纪增长迟缓减轻，过量摄入凉性食品可能导致肚子疼、消化不良，屈膝力弱还会增多胃肠说念疾病风险，是以应幸免生冷食品。若念念吃凉性食品可遴荐性质和煦的如萝卜、冬瓜并搭配温性食品。
● 小一又友
胃肠娇嫩，凉性食品会刺激胃肠说念黏膜激勉消化说念不良，出现腹痛、泻肚。牙齿发育阶段过度食用甜食、冷饮还可能蛀牙，是以要幸免过多甜食、冷饮，食用凉性食品遴荐和煦生果搭配且安宁口腔卫生。
● 妊妇
胃肠敏锐，吃凉性食品易腹痛泻肚，应尽量幸免生冷食品。若食用凉性食品，要选和煦的，并不雅察躯壳响应，不适实时就医。
健康小贴士
冬季合适食用凉性食品有利健康：凉性食品，具有养阴、清热、润燥、生津的功效，冬天合适食用是有利的。 凉性食品：冬瓜、白菜、芹菜、雪梨、百合、绿豆、莲子、银耳等食品。 食用凉性食品要驯顺一定原则：可合适配些温性食品均衡寒热；界限食用量；阳虚体质、胃肠功能差、当作冰凉的东说念主要慎食凉性食品。