生果，接收了六合之间郁勃的阳气，把能量都蕴涵到果实里，吃起来酸酸甜甜，很适当秋冬滋养身段。

但吃生果有寒热，咱们的体质也有不同，有的东说念主怕热，有的东说念主怕冷，有的东说念主潮湿重，有的东说念主气郁不欣忭，要凭据我方的情况来遴荐。

阴虚盛暑、上的时候，符合吃一些寒凉水润的生果；温热的生果，容易繁殖痰热而上，若是体质阴虚、舌苔厚腻、熬夜多、吃辣椒暖锅烧烤煎炸之后，仍是不要吃，以免火上浇油。

脾胃虚寒、怕冷的东说念主，少吃生冷寒凉的生果，不错符合吃一些和善或温热的生果，也不错把生果煮着吃！

今天跟群众共享几个生果更高等的服法，腊月里常常吃，把一年损耗的气血补追想，还惠而不费不生潮湿！

一、这个“果中灵药”，大补心脾，适当费神劳累的你

年底了，责任阻扰、加班熬夜、需要费神劳神的事多，把心和脾的精血小数点掏空榨干，容易身心窘迫、头晕气短，真想好好休息，但脑子即是静不下来，睡不好；

第二天脑子不够用，重成见不集中，忘性大，气色不好，食欲也不好，嗅觉一下子老了好几岁！

这时候别忘了用桂圆（也叫龙眼）煮水喝，它既能“繁殖心血”+“保合心气”，又能“滋补脾血”+“健硕脾胃”，是挽回身心过劳的要药。

心主血脉，心是血液的原能源，心的气血足了，才能鼓励血周流全身；

脾为气血生化之源，脾的气血足了，运化才智强，才能生出更多气血，这是从起源上补养气血。

《本草求真》中说：“念念虑而气既耗。则非甘者不成以补。念念虑而神更损。则非润者不成以济。龙眼甘润兼有。既能益脾固气。复能保血不耗。则情态自尔长养。”

念念虑多、费神多的时候，用3~9颗桂圆放在水里煮一煮，粗疏用保温杯放沸水焖泡半小时，甘甜滋养，喝完气血很快补上来！一定牢记用整颗的桂圆，不去壳也不去核！

桂圆壳、桂圆核，许多东说念主都把它扔了，其实它们在中医里仍是药呢，桂圆壳，是祛 风 解 毒祛邪气的，桂圆核能散肿块，祛下焦潮湿，是以用一整颗全桂圆煮水，就不怕上火了。

若是身段淤堵，不错加陈皮、山楂一皆煮，运动中焦，补得更到位。

二、它是养肝第一果，熬夜、用眼多的东说念主需要

当代东说念主熬夜晚睡、用眼多、激情内讧，肝血不及的高出多，若是你有以下身段问题，要实时养养肝血了！

桑葚，险些即是养肝血第一果，它被誉为生果中的“乌鸡白凤丸”，能径直养肝血、滋肾阴。清代王孟英在《随息居饮食谱》也对它赈济有加：

《随息居饮食谱》说桑葚：“滋肝肾，充血液，祛风湿，健步调，息虚风，清虚火”

际遇底下这五种情况，捏一把桑葚煮水喝，好好的滋养肝血、肾阴：

一、当你吃了辛辣、重口味食品之后，会耗伤阴血生内热，喝许多水仍是以为口干舌燥，用桑葚泡水喝，滋养一整天，“阴复则其热自退”。

二、“东说念主卧则血归于肝”，睡眠是当你熬夜、没睡好的时候，第二天吃点桑葚，把损耗的肝血肾精补起来。

三、“肝开窍于目”，当你永劫间对着电脑、手机，嗅觉眼睛干涩、两眼无神的时候，吃一把桑葚，会适意许多。

四、女生35岁之后，月信量少、容易盛暑，有更年期提前的迹象，常常吃桑葚，养养肝肾，让虚弱的脚步慢一些。

五、发为血之余，肾其华在发，头发的养分开始于精血，精血不及容易头发干枯、掉头发；血虚生内热，血热容易长鹤发；

想长头发、让头发乌黑亮丽，就多吃桑葚吧，有个一又友皆集吃了一段期间桑葚，说长出许多碎头发，月信量也变多了，这都是肝血肾精得回补养的线路。

三、苹果这么煮，滋补之力更强

说真话，既能健脾胃，又能补气血的生确切未几，时时的苹果却不错，这点绝顶贫窭。

《食疗本草》说苹果：“主补中焦诸不及气，和脾。”

但苹果性凉，“脾胃虚寒、胃痛者，不宜多食。”脾胃虚的一又友，煮着吃，煮过之后去其生冷之性，「补气」、「补脾胃不及」的作用更强！

当代扣问发现，苹果煮熟后，所含多酚类自然抗 氧 化物资含量会大幅增多，其中的膳食纤维和果胶加热后得以软化，更容易被东说念主体接收期骗。

比拟粗浅的煮法，即是苹果切块煮熟就不错了，我家孩子更心爱喝加小数点红糖调味，不心爱糖的一又友不错不加。

当今天又干又冷，我更心爱红酒煮苹果，煮出来真的是满房子飘香， 果香味很浓郁，喝起来暖暖的，润润的，你们也不错试试！

材料：苹果一个，红酒400毫升傍边。

作念法：

1、苹果洗净切成块状，放入小锅；

2、倒入红酒没过苹果，加盖中火炖煮15分钟；

3、关火，让苹果在红酒中浸泡半小时；

4、开盖趁温食用，可加冰糖或蜂蜜调味。

红酒有珍贵补气、运动经络气血、温阳暖胃的作用，苹果养心润肺、健脾养胃，两者搭配既通又补，高出适当阳虚怕冷、气虚无力、血瘀体质，女生小肚子凉、阿姨妈痛，常常喝更好。

冬天也很适当熬苹果膏吃。

《滇南本草》记录：苹果炖膏名玉容丹，通五藏六府，走十二经络，调营卫而通神明，解夭厉而止寒热。

景仰是把苹果熬成膏，不错合股五藏六府，分解经络，让气血阴阳处于一个均衡情状，有助于挣扎病邪。

作念法也很粗浅，把苹果榨汁过滤后，小火熬至浓稠，放凉后加蜂蜜搅动，放入雪柜冷藏保存即可。

你最近身段有什么困扰吗？接待留言澳门六合彩开奖直播今天，之后咱们会加入选题中，每天写小数，愿群众越来越好！

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