■主食要细软,幸免糙米、高粱米、玉米等,常见的精面食品如面条、面片、饺子、馄饨、馒头、发糕、包子、面包、花卷等,软米饭水分含量稍多也很易于消化■绿色蔬菜要尽量簇新,幸免较多的粗纤维。大白菜、小白菜、鸡毛菜、娃娃菜、油菜、菠菜、西葫芦、生菜、茄子等皆是健康的好食品,而黄芽菜、韭菜、芹菜、蒜苗、菱白、竹笋、洋葱、生萝卜等会给你变成背负■肉类要幸免浓重,经受富含血红素铁、优质卵白,比如鱼类、瘦肉、鸡蛋、禽类、贝类等等,而肥肉、烟熏肉、培根、火腿等则需要少吃■生果类生果要尽量簇新,少选气息酸味重的品类,...