🍁立冬已过,天气渐寒,姐妹们是不是运手脚宝宝的小饭碗犯愁了呢?别挂念,今天小宇本分就给人人共享一下立冬之后,咱们应该多吃和少吃的食物清单,让宝贝健康成长,隔离感~冒小怪兽哦!💪
🥘【养分加分篇】
- 鸭肉🦆:温补不上火,增强免~疫力。
- 牛肉🐮:高卵白低脂肪,促进骨骼发育。
- 羊肉🔥:矜恤体格,抵保暖冷。
- 萝卜🥕:消~食化痰,驻扎感~冒。
- 山药:健脾养胃,莳植抵~抗力。
- 香菇🍄:增强免~疫力,滋味鲜好意思。
- 苹果🍎:维生素多多,健康每一天。
- 核桃🌰:益~智补脑,宝宝更智谋。
- 银耳🍲:滋阴润肺,好意思~容养~颜。
- 黑豆🌟:补~肾强身,养分丰富。
🚫【严慎食用篇】
- 内脏🐖:胆固醇较高,不宜多吃。
- 螃蟹🦀:性寒凉,容易引起肠胃不适。
- 油炸食物🍟:热量高,不易消化。
- 反季蔬菜🥬:养分价值不如时令蔬果。
- 酸菜🌶️、咸菜🥓:盐分重,影响健康。
- 西瓜🍉:寒性生果,冬季慎吃。
- 冷饮🥤:刺激肠胃,易引起泻肚。
- 甜品🍰:糖分多,易发胖且不利于牙齿健康。
- 年糕🍡:粘性大,不易消化。
🌈姐妹们,记着这些小贴士,让咱们一齐为宝宝的健康把关,让他们在这个冬天里也能活力四射,痛快成长!
🌈我是小宇本分,关🐷我,更多育儿干货合手续更~
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