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发布日期：2024-12-30 02:14 点击次数：154

立冬后，世界多地气温显贵下落。除了天气风凉干燥外，呼吸谈疾病的发病率也随之攀升新澳门六合彩开奖直播，易出现咳嗽、流感、咽喉不适等症状。北京中医药大学东直门病院急诊及危重症医学主任医生田鲜好意思建议，靠近冬季的种种健康挑战，了解其背后成因，并接纳科学有用的应答举措，更有助于咱们安心过冬。

朔方冬季的风凉干燥号称激发诸多健康问题的“始作俑者”。在冬季，手部、脸部等部位的皮肤容易起皮，嘴唇也会干裂出血，这些齐是皮肤缺水的进展。然则，皮肤干燥不外是外皮征象，在咱们无法看见的体内，冷空气相同对东谈主体机能产生着影响——呼吸谈黏膜变得干燥，黏膜上的纤毛通顺功能受到影响。

田鲜好意思主任示意，呼吸谈黏膜上的纤毛，就像一群由衷的 “小卫士”，它们不厌其烦地从肺部的远端朝着口鼻一个场所握住舞动，将东谈主体吸入的灰尘、病原体、和外来异物陆续排出体外。呼吸谈一朝干燥，纤毛的通顺功能就会下落，因此病原体更容易入侵东谈主体，引起多样病毒、细菌感染，进而出现发热、流涕、咳嗽等不适症状。

当肉体发生感染后，跟着体温升高，机体的代谢速率会加速。“这就好比一辆加速行驶的汽车，需要破费更多的‘燃料’，在这个经过中，肉体内的水分和电解质的流失也随之加速。症状严重时，还可能出现吐逆、泻肚等，进一步加重水和电解质的丢失，此时咱们的肉体就像是一个漏水的水桶，无数的水和电解质随之流失。”田鲜好意思主任这么说。

田鲜好意思主任还示意：“电解质对于咱们的肉体来说，就像机器中要道的精密零件，它们督察着肉体各个器官的闲居功能。一朝流失过多，肉体就会出现多样不适症状，如头痛、乏力，严重的以致会出现抽搐等情况。”

靠近这些问题，田鲜好意思主任也给出了一系列科学的应答方法。

最初，补充水和电解质极为要道。地主任讲谈，“当肉体感到不闲当令，咱们可以聘请稳妥口服补液盐。不外，补液盐的口感时时不太好。此时，市面上在售的电解质饮料就成为了一个可以的聘请。”

据了解，部分市集上热销的电解质饮料，比如宝矿力水特，就含有钠、钾、氯等多种养分元素，许多消费者在干燥季、通顺后等时时会聘请访佛的电解质饮料来补充肉体流失的电解质。

田鲜好意思主任强调，要是出现发热、伤风、泻肚等情况，在就医之前，可以先自行补充适量的电解质饮料，这对于缓解肉体的不适症状有一定的匡助。与白皙水比较，电解质饮料或者在体内贮留更长的时分，从而更有用地督察肉体的电解质均衡。此外，电解质饮料中含有适量的糖分或者促进肠谈黏膜对水和电解质的接收。

其次，御寒亦是冬季健康的进击要领。尤其是老年东谈主和儿童，他们的肉体抵牾力相对较弱，更要作念好御寒方法。

再者，驻守干燥相同扼制小觑。除了多喝水并适量补充电解质，保捏肉体水分实足除外，在室内使用加湿器是个很可以的意见。加湿器或者增多空气中的湿度，缓解干燥空气对皮肤和呼吸谈的影响。与此同期，当咱们出门时，可以戴好口罩，守护肉体健康。

此外，咱们还需防御防护种种传染病。田鲜好意思主任合计，保捏精雅的糊口风俗是要道。多吃崭新的蔬菜和生果，终结通顺，保阐发足的就寝才调让肉体保捏精雅的景色。

让咱们积极行径起来，从补充水和电解质、作念好御寒方法、驻守空气干燥以及保捏精雅的糊口风俗等多个方面入辖下手，全力为本人的健康筑牢防地，添砖加瓦。

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在日常生活中，我们经常都会用海带来炖汤或者凉拌、炒着吃，既美味又营养。但每次泡发海带，我们就需要提前好几个小时来浸泡了，但要是遇到忘了提前浸泡该怎么办呢？可能不少朋友就会选择用开水泡，或者直接放到锅中去煮。虽然这些方法确实可以加快海带的泡发速度，但泡好的海带就变得软塌塌的，没有了弹性，而且里面的营养物质也流失了不少。那到底该如何才能使海带快速泡发呢？其实很简单，我们先准备一块干海带，然后把它剪成小块的放在一个大点的容器中。

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