澳门六合彩官网 号称胆固醇“克星”的4类食品
发布日期:2024-12-02 18:36 点击次数:111
1、富含不迷漫脂肪酸食品澳门六合彩官网
鱼类:绝顶是深海鱼,如三文鱼、鲭鱼、鲑鱼等。
植物油:亚麻籽油,山茶油,橄榄油,紫苏籽油,低芥酸菜籽油等。
坚果和种子:如核桃、杏仁、爽快果、黑芝麻、花生、腰果、南瓜子等。
2、高膳食纤维食品澳门六合彩官网
生果:如苹果、香蕉、葡萄柚、橙子等。
豆类:如黄豆、青豆、黑豆、绿豆、花豇豆、白芸豆等豆类偏激成品。
全谷物:如燕麦、糙米、全麦粉、玉米、小米、青稞、高粱、荞麦、藜麦等。
蔬菜:绝顶是绿叶蔬菜、菌藻类、红黄神气的蔬菜等,如菠菜、西兰花、胡萝卜、蘑菇、海带等。
3、高植物固醇食品
豆类:黄豆、青豆、黑豆等豆类偏激成品。
坚果和种子:如核桃、松子、香榧子、榛子等。
谷类:如荞麦米、薏米、小米、紫米、玉米、高粱米、稻谷等谷物。
4、红曲米
红曲米是一种中药,具有化瘀滞、促进血液轮回的功效,对降胆固醇也有积极作用。其对肝脏的包袱比药物他汀更小,同期针对低密度脂卵白胆固醇(“坏胆固醇”)和总胆固醇两种筹备,从而灵验净化血液,保护心血管健康。
澳门六合彩官网
推荐资讯
- 澳门六合彩开奖记录网站 福州市2024年GDP达到1.4万亿, 位居福建省第一。 2025-01-21
- 澳门六合彩开奖记录网站 黎巴嫩队列总司令约瑟夫·奥恩在总统选举中到手 2024-12-29
- 新澳门六合彩论坛 秦加友,任上被查 2024-12-29
- 新澳门六合彩论坛 好意思食、文娱、特质商场……家门口的好意思食节来啦! 2024-12-27
- 新澳门六合彩论坛 探望|制作、传播、教化……“AI换脸”背后藏着的“商业” 2024-12-23