新的一年新澳门六合彩开奖网址，环球齐念念用最好状况来开启新篇章。今天，给您先容四个养生方面的提倡，但愿匡助您更好地看护身心均衡，让您新年元气满满。

拉伸推拿，缓解并立窘迫

拉伸耸立，也不错跪坐在床上，念念象我方是一只懒洋洋的猫咪：折腰、弯腰、双手前伸到最大限度，充分拉伸咱们的脊柱。

推拿领先，用指腹或指尖轻轻敲打头皮3分钟；其次，四指分开，重新前侧向后梳头3分钟；再次，用拇指与其余四指执住肩颈部肌肉，作念开合行为，力度适中；终末，用沸水泡脚后，再用拳头轻压脚底，缓解全身窘迫。

代茶饮，喝出健康好气色

齐说新年新地方，在代茶饮方面，环球不妨尝试一些新的搭配。

举例，枸杞红枣茶，暖胃又养颜；玫瑰花欧好意思参茶，行气又滋阴；菊花，簇新又闪耀。

领域剖析，让东谈主活力满满

《黄帝内经》指出，“形劳而不倦”，真义是形骸做事不疲顿。领域剖析是养生的重心之一。新的一年，不妨养成赞成剖析的好俗例。您不错穿上我方最餍足的剖析服，哪怕只是在家作念一套播送体操，关于叫醒形骸亦然很有公正的。

要是天气晴明、温度顺应，您还不错到户外快走或慢跑顷刻间，让簇新的空气和一谈的风物，成为新年的礼物。

保持好心态，过好每一天

养生不单是是形骸上的呵护，更是心灵上的柔润。保持一颗钦慕幽默的心，遭遇艰辛，不妨自嘲一下，笑对东谈主生。环球还不错学习一些转机心扉的圭臬，比如听音乐、规章作息、多晒太阳、向亲一又倾吐等。

着手：老年健康报

文：北京中医药大学东方病院推拿理疗科主治大夫 季伟

规划：郑颖璠

裁剪：王千惠 李诗尧

校对：马杨

审核：秦明睿 叶龙杰

可是没有想到勇士惨败了，不知道是不是背靠背，真的导致体能耗尽了？库里打了29分钟12投8中、三分8中4、罚球6中6狂砍26分7个篮板，效率可太高了呀。投篮命中率66%，三分命中率50%，罚球命中率是100%。这么高效的一场表现，勇士却在大幅惨败，谁敢信？

勇士战绩来到18胜17负，被同战绩的马刺再次反超，跌至西部第九。

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