数九天，这菜用劲吃，一润肺，二排毒，三强免疫，3种作念法好香呀！
参加数九冷天，天气确切越来越冷了，咱们都不肯意去公园推行了，白昼躲在家里不外出，晚上吃完晚饭早早上床，温煦的被窝是最自在的方位。这么诚然东说念主是舒心了，然而身边伤风咳嗽的东说念主却越来越多了，尤其是一些小孩和老东说念主，老是咳嗽不啻。这是为什么呢？因为参加冬季后，东说念主们都怕冷不畅通，再加上肺部受到阴寒空气的刺激，导致免疫力下跌所致。是以咱们要实时可贵肺部，以免诱发一些肺部疾病。
那么怎样样智力保护好咱们的肺部呢？那即是要多吃润肺养肺的食品，润肺养肺的食材有哪些呢？一般白色食品都是养肺的好食材，尤其是百色食品中的——百合，它是公认的“肺部大救星”，具有润肺止咳、清热排毒、好意思容养颜、宁快慰神、提升免疫等功效。大夫们都冷落，冬季不错多吃些百合。百合怎样作念可口呢？今天给巨匠共享3种作念法，鲜香好意思味好香呀。
伸开剩余78%第一种作念法：【百合银耳羹】
主要食材：百合，银耳，枸杞。不错加一丝红枣、桂圆等食品调味。
调味料：冰糖。
操作要领：1，百合一张张掰下来清洗干净，银耳提前泡发，摘去根部后剪碎，这么容易出胶。要加红枣桂圆的洗净备好。
2，锅中加入足量净水，大火烧开后加入银耳，煮开后转小火焖煮至银耳出胶，再加入百合大火烧开。
3，烧开后转小火，焖煮15分钟，加入冰糖调味，再加入枸杞点缀，大火煮开后即可关火出锅。
第二种作念法：【百合炒鸡蛋】
主要食材：百合，鸡蛋。
调味料：食用油，食盐，香葱，料酒。
操作要领：1，百合摘洗干净后，控干水分，放入碗中备用。鸡蛋打入碗中，加入食盐和料酒，搞乱备用。
2，锅中加入食用油，油热倒入鸡蛋液，翻炒至凝固后，盛出备用。然后再加入百合，欺诈余油翻炒均匀。
经过精心研制，五仙膏不仅继承了古方的精髓，还通过现代科技手段进行了优化，使其更加适合现代人的体质和需求。
病入膏肓指病已危重到无法救治的地步，可是很多人不知道的是，在我们的身体上，还有一个很少被人熟知的穴位——膏肓穴。
3，炒至百合断生，加入炒好的鸡蛋，再加入食盐调味，翻炒均匀后，即可关火出锅，撒上葱花增香点缀，好意思味即成。
第三种作念法：【百合炒青红椒】
主要食材：百合，青红椒，黄瓜。
调味料：食用油，食盐，香葱，大蒜，蚝油。
操作要领：1，百合洗净后控水备用，青红椒洗净切菱形块。黄瓜洗净后对半切开，再切成薄片，摆放在盘子四周。
2，锅中加入食用油，油热爆香大蒜末，加入百合和青红椒，炒至断生后，加入食盐调味，再加入蚝油提鲜。
3，然后再加入一丝滚水，大火烧开后，即可关火出锅，盛入摆放黄瓜的盘中，撒点葱花，更有食欲哦。
对于百合的3种可口作念法，就共享到这里，一又友们，百合怎样作念最佳吃？巨匠还有什么好的轮番保举吗？接待巨匠在评述区留言，和爱喜一皆共享，厨艺有限，请多多赐教。
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